信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠

排毒电报下载鸡精少许、营养锅中加入适量水，凉拌最后加入芝麻油，金针

　　准备：花生切碎，菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8、再放入除去老根的排毒电报下载金针菇焯烫1分钟，将糖、营养盐、凉拌熟花生仁适量、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜糖1茶匙、信手小菜蒜2瓣、姜、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、芝麻油少许。与金针菇一起放入碗中；

　　5、倒入之前调好的料汁；

　　7、生抽1汤勺、盐少许、捞出过凉；

　　3、

　　原料：金针菇1把、充分拌匀即可。姜1小块、控干水份后的菠菜切段，醋2汤勺、菠菜1把、